Er zijn allerlei diëten, sommige goed en sommige slecht. En je hebt de macht om te beslissen welke je wilt targeten. De sleutel is om te weten hoe je een uitgebalanceerd dieet kunt volgen.
1. Heb een gevarieerd dieet
2. Eet groenten
3. Matige vlees- en visconsumptie
4. Voeg het ei toe
5. Juiste punt van zout
6. Eet niet laat
7. Consumeer vitamines en mineralen met mate
8. Organiseer uw tijd
9. Oefeningen op kantoor
10. Neem rusttijden
11. Heb een oefeningsroutine
12. Overige activiteiten
13. Verbeter uw houding
14. Besteed tijd aan uw hobby’s
15. Bloedonderzoek
16. Verwen je huid
17. Oogzorg
18. Voetverzorging
19. goed slapen
20. Zonder eigen risico